Angebot
Psychotherapie und Beratung
Ich biete Einzel-Psychotherapie und Beratung für Erwachsene mit folgenden Schwerpunkten:
- Ein-, Durchschlafstörungen und Früherwachen
- Tagesmüdigkeit, Tagesschläfrigkeit, Erschöpfung
- Störungen und Verschiebungen des Schlaf-Wach-Rhythmus
- Albträume
- Schlafmittelabhängigkeit
- Ängste und Angststörungen
- Depressionen und Winterdepression
- Belastender Stress und Burnout
- Zwischenmenschliche Schwierigkeiten und problematische Beziehungsmuster
- Umgang mit Gefühlen wie z.B. Wut und Scham
- Selbsterfahrung und Persönlichkeitsentwicklung
- Chronische Erkrankungen, Schmerzen
Sie können auch zu mir in Psychotherapie kommen, wenn Sie keine Schlaf-Wach-Störung haben.
Meine Behandlungen richten sich nach neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen in der Psychologie, Psychotherapie und Schlafmedizin.
Therapieansatz
Meine Behandlungen basieren auf der kognitiven Verhaltenstherapie, die ich erweitere mit emotionsfokussierten Methoden aus der Schematherapie, der Akzeptanz und Commitment Therapie ACT und der Emotionsfokussierten Therapie EFT. Ich passe die Behandlung individuell an Sie an. Sie kann Entspannungsverfahren, Resilienztraining und Achtsamkeit beinhalten.
Ich verwende in der Diagnostik und Behandlung auch:
- Aktigraphie: Ruhe-Aktivitäts-Aufzeichnung über mehrere Tage mit einem uhrenähnlichen Gerät
- Melatoninprofil-Messungen: In Speichelproben wird der Anstieg des Nachthormons Melatonin bestimmt
- Lichttherapie-Lampen
- Blaulichtfilter-Brillen (Blueblocker-Brillen)
- Biofeedback-Geräte
«Ich freue mich auf eine Begegnung mit Ihnen.»
Spezialisierung Schlaf-Wach-Störungen
Ich bin zertifizierte Schlafexpertin und habe jahrelange Erfahrung im Bereich Schlafforschung und Schlafmedizin.
Die kognitive Verhaltenstherapie der Insomnie und die Chronotherapie (dazu zählen u.a. die Lichttherapie) sind die Therapien der Wahl bei psychisch bedingter Schlaflosigkeit, Tagesmüdigkeit und bei Störungen des Schlaf-Wach-Rhythmus. In der Behandlung berücksichtige ich Ihre Gewohnheiten und persönlichen Einflüsse, die Ihnen den Schlaf rauben. Wir werden auch Begleiterkrankungen der Schlaf-Wach-Störungen zusammen anschauen und behandeln.
Wenn ich bei Ihnen eine organische Ursache Ihrer Schlaf-Wach-Störung vermute, berate und informiere ich Sie gerne über weitere ärztliche Abklärungs- und Behandlungsmöglichkeiten und weise Sie auf Wunsch spezialisierten Fachärztinnen und Fachärzten oder einem Schlaflabor zu.
